寒露风入蒹葭秋色动,雨馀杨柳暮烟凝 - 降香

TUhjnbcbe - 2022/7/27 17:34:00

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古琴独奏：龚一先生改编、配器：周*先生伴奏：上海民族小乐团选自《国乐启蒙》之十一《秋宵步月》专辑（德音文化出品）相关阅读：国人乐魂，传世德音——《国乐启蒙》你听了么寒露，农历二十四节气中的第十七个节气。在每年的10月8日或9日，太阳到达*经度时为寒露。《月令七十二候集解》中说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露物候我国古代将寒露分为三候：一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有*华。一候鸿雁来宾。白露开始，鸿雁南飞，寒露时迁飞工作陆续收尾，古人称后至者为“宾”。二候雀入大水为蛤。深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的。三候菊有*华。《礼记》中有“季秋之月，菊有*华”的记载。这时候，菊花已经普遍开放。寒露养生寒露脚不露有谚语“白露身不露，寒露脚不露”。进入寒露后，就不能再“秋冻”了，要特别注意保暖。不要赤膊，以防凉气侵入体内。最重要的是脚部，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。老话讲“热水泡脚，胜吃补药”。泡脚可以疏通经络、调畅气血，晚上热腾腾泡个脚，浑身疲惫散去，暖烘烘睡个觉，简直幸福。有条件的小伙伴可以给水里加点儿料，加中药包或者用过的香粉泡脚的话，水深最好没过小腿中部（承山穴），最低也要没过三阴交穴，这样药效才能更好地发挥。相关阅读：穿九分裤露脚踝，伤害有多大你知道吗？益品香坊：承山堂

避瘟香（线香、香粉、香包）点击图片，带走避瘟香深呼吸，清肺排浊每天早、中、晚，到室外清新的地方做深呼吸。吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉，以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新、调养肺功能的目的。做莲花逍遥式，通肝胆莲花逍遥式，可以疏通身体两肋的肝胆经。取坐位，右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后，身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。持续一分钟，会感觉有一股暖流流向肋部，左右各练习8次。寒露九月节坐功图运：主阳明五气。时：配足太阳膀胱寒水。功法：每日丑寅时，正坐，举两臂踊身上托，左右各三五度，叩齿吐纳咽液。即，每天一~五时之间，盘坐，两手心向上，十指尖相对，缓缓上提至乳胸前，两手前臂内旋，双手慢慢向上托起，手心朝上，指尖分别朝左右侧方向，两臂伸直，且成开放型。身体上耸，头转向左，手心翻向下，两臂由体侧缓缓放下。如此反复做十五次。然后，叩齿、咽津，方法同前。主治：诸风寒湿毒之邪侵犯胁腋经络，动冲头项，背脊痛，目似脱，项如拔，脊痛腰折，痔，疟，狂，巅痛，头两边痛，头自顶痛，目*流泪，鼻衂，霍乱等。寒露饮食古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时要多食芝麻、粳米、糯米等。这个时节，也一定要喝一碗百枣莲子银杏粥。寒露喝一碗，养阴润肺，健脾和胃，秋冬都少犯病！百枣莲子银杏粥原料：百合30克、红枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米克、冰糖适量。做法：莲子先煮片刻，再放入百合、红枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。功效：养阴润肺，健脾和胃。益品好物推荐：兰州鲜百合生吃甜脆，煮粥软糯，口感香甜地道，营养丰富。点击图片，带走好物吃芝麻民间自古就有“寒露吃芝麻”的习俗。芝麻可以补肝肾，润肺气，增津液。既可以强身健体，还能滋阴润肺。咳嗽的人还可以喝点芝麻糊，滋润呼吸道，消除痰液，顺畅呼吸道。益品好物推荐：九蒸九晒黑芝麻丸补肝肾润五脏，调理脾胃虚，乌发养颜，益气力。点击图片，带走好物吃柿子民谚说“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮。”柿子在秋天成熟，它的维生素和糖分比一般的水果都高。可以养肺护胃，清除燥火，可以补虚、止咳。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用。消化不良和糖尿病人不宜食用。吃冬枣寒露时节，冬枣上市，冬枣含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C的含量尤其丰富，有活维生素丸之称。秋季易感冒，多吃冬枣可以调节免疫，增强免疫力，预防感冒。秋燥皮肤易干，多吃冬枣还能抗氧化，提高皮肤弹性，让人年轻有活力。同时还能维持血管弹性，保护心脑血管，促进人体肝脏解毒。寒露习俗在情志方面，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，易使人顿生凄凉伤感之情。此时如能携亲伴友，寻觅佳处登高，实为舒心良方。赏红叶当远望那一派深秋景象，白云红叶，浅霜若银，苍山如黛，令人心旷神怡，胸怀高远，正如唐代诗人刘禹锡诗曰：凝光悠悠寒露坠，此时立在最高山。碧虚无云风不起，山上长松山下水。寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗，“霜叶红于二月花”说的也是这个季节。观赏枫叶，最为著名的当属北京的香山红叶，香山观赏红叶绝佳处是森玉笏峰小亭，从亭里极目远眺，远山近坡，鲜红、粉红、猩红、桃红，层次分明，似红霞缭绕，情趣盎然。赏菊寒露到来的农历九月又称菊月，是菊的月份。菊花为寒露时节最具代表性的花卉，处处可见它的踪迹。古书记载：“九月九日，采菊花与伏苓、松脂，久服之，令人不老。”登高山、赏菊花，成了这个节令的雅事。登高秋日登高是很好的养生方式，俗语讲：“山为阳泽为阴，高为阳低为阴”，高山上是极阳重合的地方，秋天登高可以聚敛阳气，振奋精神。登山运动还能增加肺活量，预防感冒，约上几个朋友，或是陪着父母，山间拾级，树和空气，都是自然开阔的，心情也是。通过与大自然的接触，缓解压力，放松自己，对抑制悲伤的情绪大有好处。顺应时令，道法自然，修养身心，人生的旅途，也将满载收获与喜悦！没时间出去运动的时候，就听听音乐，冥想一下，要么息心冥想，要么登高而歌，静动相宜，开心为度。寒露诗词赠刘景文[宋]苏轼荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝。一年好景君需记，最是橙*橘绿时。秋月[宋]程颢清溪流过碧山头，空水澄鲜一色秋。隔断红尘三十里，白云红叶两悠悠。秋词[唐]刘禹锡山明水净夜来霜，数树深红出浅*。试上高楼清入骨，岂如春色嗾人狂。太湖秋夕[唐]王昌龄水宿烟雨寒，洞庭霜落微。月明移舟去，夜静魂梦归。暗觉海风度，萧萧闻雁飞。秋登宣城谢眺北楼[唐]李白江城如画里，山晓望晴空。雨水夹明镜，双桥落彩虹。人烟寒橘柚，秋色老梧桐。谁念北楼上，临风怀谢公。秋日疏朗辽阔，正如古人所言，“一年好景君须记，最是橙*橘绿时。”秋高气爽的气候给人别样的喜悦。保持对生活的热爱，寻到闪闪发光的欢乐此时，“欢乐着的一切，就是所有”。图片来自网络允中父母学堂编辑部编辑发布