天气回暖，万物一新
三月来临
已过去六分之一啦~
俗话说“每逢佳节胖三斤”
春节期间
亲人团聚，朋友相约
唯有干饭和畅饮一番
才能感受到过节的喜悦
然后，不知不觉就
···
是时候来杯蔬菜汁
给你的肠胃“刮刮油”啦！
为什么要喝蔬菜汁
而不是直接吃菜呢？
因为蔬菜汁不用咀嚼
更易食用吸收
此外蔬菜汁较好地保存了
膳食纤维和其他营养成分
最重要的是
蔬菜汁还很好喝！
话不多说
今天我们来介绍几款好喝的
有机蔬菜汁
西红柿1个拳头大小的西红柿，约克，相当于热量摄入22千卡，每克西红柿中表现优秀的营养素有：番茄红素，微克，是蔬菜中含量最高；维生素C，15.6毫克，相当于吃了2个苹果；维生素K，9.7微克，相当于喝了19杯牛奶。
西红柿汁有助减轻疲劳，缓解胃部不适，非常适合节假日大吃大喝后的人群！
而且番茄汁风味鲜明，色彩养眼，喝上一杯心情似乎都能变好。
胡萝卜每克胡萝卜中表现优秀的营养素有：维生素A，微克当量，每天需求摄入量的49.1%；胡萝卜素，微克，相当吃60克的西兰花。
胡萝卜中含有的胡萝卜素对眼睛有一定的保护作用，特别是中老年朋友，可以适当多吃一些。
如果不习惯胡萝卜味道的人，可以尝试着加些苹果做成胡萝卜苹果汁，胡萝卜能提供丰富的维A，而苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪。
芹菜汁芹菜富含钾和钙，还含有少量的维生素C和膳食纤维，热量很低，口感爽脆，非常适合需要减肥的小伙伴。平时吃腻了叶子菜，改成芹菜换换口味很不错。
不要丢掉芹菜叶！
芹菜叶不仅可以吃，而且非常值得吃，芹菜叶子的烟酸、维生素B2、维生素C都是茎的两倍多，矿物质镁是茎的3.2倍，胡萝卜素更是茎的8.6倍之多，扔掉可就亏大啦。
此外
圣女果、卷心菜、菠菜、*瓜
···
都可以榨汁喝
不仅补充维生素
还能缓解节后的肠胃油腻
蔬菜汁适用人群：
这类人群日常摄入蔬菜数量少，蔬菜榨汁是很好的增加摄入量的方法。
这类人群三餐之外再加两杯蔬菜汁，能有效地增加钾和膳食纤维的摄入量，不会增加脂肪和钠。
这些蔬菜种类虽然各不相同
但同样的口感清脆，味道清甜
全程不使用任何农药、化肥
营养价值丰富
利于人体吸收
且对身体无副作用
无农药、激素、保鲜剂等化学制剂的伤害
老少皆宜
健康安全有保障
用清水洗净就可以放心使用
光照人有机茶园位于海拔-米的岱山，山上常年云雾缭绕，仙气飘飘的云海是茶山的一大亮色。茶山上，空气中的负氧离子含量达到个/cm3，超过国家所定的森林标准，是名副其实的“天然氧吧”。十几年来，光照人有机茶园杜绝使用化肥、任何的农药、除草剂、催芽素，坚持有机种植，并创造性的套种了降香*檀、沉香等珍稀树种，不仅为茶树遮阴，还利用它们的香气吸引了害虫，从而保护了树下的茶叶。
现在购买还能享优惠啦！买10斤送2斤顺丰空运送上门！点击小程序
将有机蔬菜抱回家吧！
扫码