高血压在我们生活中极为常见，而90%以上的高血压患者为原发性高血压疾病，原发性高血压是一种很难根治的疾病，目前所有的高血压疗效只能得到控制，不能处治根源。导致高血压的原因有很多，像遗传因素、环境因素、不良生活习惯、不健康的饮食结构等，因此，想要有效的控制住血压，积极的改变目前的生活方式是非常重要的。
高血压不要怕！这几种天然降压食物坚持吃，稳定血压更有效
黑木耳
性平，味甘，含有丰富维生素、蛋白质、胡萝卜素和钙、铁等矿物质。黑木耳中的铁元素，具有养血驻颜的功效。除此之外，黑木耳中还含有一种能够抗病毒、降血糖的木耳多糖类物质，能够有效增强人体免疫力，在一定程度上能够稳定血压。而黑木耳中的类核酸物质，则能够有效降低血液中的胆固醇水平，从而有助于降血压、降血脂。
黑豆是一种神奇的食物，黑豆中含有花青素，是一种很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基。而且黑豆可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强。常吃黑豆泡醋还可以软化血管，降低血压。山药是生活中我们常吃的一种食材，物美价廉，它的营养十分丰富，是很滋补的一种天然食材，非常适合中老年人食用，不但便于消化，有养胃的功效，常吃山药还有利于调节血压，预防三高。
菊花泡茶很多人都非常爱喝，它汤色清澈，提神醒脑，香气浓郁，不仅有很好的清热解毒的功效，而且还能有效的降血压，是高血压患者的健康茶选。绞股蓝，茶汤碧绿，稍带清香、微苦，入喉回甘。具有降血压、降血脂、降血糖、延缓衰老等功效，是传统中草药，有明显降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力，起到保护心肌的作用。
荷叶
中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。荷叶具有防治心血管疾病。荷叶中含有大量的*酮类物质，可以有效的减少MDA（脂质过氧化物丙二醛）及0X－LDL（氧化低密度脂蛋白）的生成，并能提高SOD（超氧化物歧化酶）的活力，对治疗高血压、冠心病等均有很明显的效果。
有很多人喜欢吃芹菜，而且它的食用方法也十分的多，但是有些人不喜欢吃叶子就把叶子丢掉了，但是很多人都不知道芹菜叶子中含有的营养成分比茎高了很多，众所周知，芹菜中富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。不仅营养价值高、还有着很高的药用价值，具有降压降脂的功效。很适合老年人食用！
玉米，玉米富含水溶性食物纤维，是降高血压很好地帮手，有很好的效果，它能够抑制饭后血糖上升，降低胆固醇。
黑枣的营养价值十分丰富，比红枣要高，黑枣中的矿物质含量也相当丰富，每天吃一点黑枣可以有效的补充身体的营养，常吃黑枣具有软化血管的作用，从而达到降低血压的效果。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇