很多人喜欢吃排骨，大口吃肉的感觉很好。而且排骨的做法很多比如：红烧排骨，降香排骨，糖醋排骨等等等。吃排骨有很多的好处，除了蛋白质和脂肪维生素以外，排骨还有很多的钙元素，对于幼儿还是老年人都是不可多得的食材。所以我们平常可以多吃排骨，特别是对发育的孩子更是要如此。
排骨除了做着吃，还可以熬汤喝，比如：排骨冬瓜汤，海带排骨汤等等等。但是我们自己做排骨汤的时候加进去“它一起熬，特别合适现在吃，而且还可以很好的去除身体内的湿气，一周吃一次，可以让体内的湿气更好的去除，比我们平常拔罐都有效。那你知道这个食材是什么吗？这就是我们常见的薏米！
薏米大家都知道的，但是很少有人知道薏米的营养价值。薏米看名字就知道，这个肯定不一般的不简单，薏米是“世界禾本科植物之王”欧洲薏米称为生命健康之禾。日本把薏米列为防癌的食物。所以说他的营养价值特别高，身价也是一直增长。薏米除了防癌以外还有健脾清热的功效，还可以去除湿气。我们人体的湿气太多了，到冬天就容易疼痛。所以薏米对处湿气特别的有功效。一周我们吃一次薏米排骨，就可以把身体的湿气去除，效果是真的不错。说了薏米这么多的功效，小编现在教大家族薏米排骨，大家可以学习一下，做给家人吃哦，让家人也可以有一个好的身体。
我准备薏米，排骨。把薏米淘洗干净，然后用清水浸泡一个小时备用。把我们买来的排骨洗干净，然后放进去锅中，加入水，煮开以后在煮一会，可以把排骨的血末去掉，这样熬制出来的骨汤也好喝。我们把煮好的排骨用水冲洗干净。然后在锅里加水，把排骨放进去，加姜，继续煮。然后加进去一些酒，然后小火煮一个小时。最后在吧薏米和盐加进去，继续煮半个小时，薏米就煮开了，然后在加入一些调料进行调味，就可以关火了。去湿气的薏米排骨汤就做好了。
薏米排骨汤就是这么简单，我们煮的时候还可以加入冬瓜一起煮，这样去湿气的效果更好，当然你还可以加入其他食材一起煮，这个就是根据个人口味的。所有说排骨加上薏米搭配，每周我们吃一次，身体的湿气就全没有了，冬天也不担心身体疼痛了，比拔罐还有效的哦！那你学会了么？学会了，就趁着我们的国庆假期做给家人吃吧。因为好的身体比什么都强，你说是么？
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