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高血压是国人第一大心血管疾病，是重大心脑血管疾病的发病基础。
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降血压要靠药物，但不能否认，一些食物也被证明确有辅助降压的效果。
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今天为大家介绍的，是巧用简单药材或食材来调理高血压的妙方。
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有些办法简单得令人意想不到！
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1巧用柠檬降压
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柠檬富含有益血管健康的*酮类抗氧化剂。
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而且，其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。
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做法：
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将洗净的柠檬连皮切片，加入适量白糖一起腌制1个月，取出，每次用开水冲泡5片饮用。
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2黑木耳红枣饮降压上海市执业药师协会邬时民表示，黑木耳确实有降压作用，被国内外医学专家称为“血管清道夫”。
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研究发现，黑木耳具有降低血黏度、抗脂质过氧化等功效。
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血黏度增高、脂质过氧化物质增多者，如能养成经常食用黑木耳的习惯，可降低血黏度，减少动脉硬化、心肌梗死和脑梗塞的发生几率。
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材料：黑木耳30克，红枣15个，红糖10克。
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做法：黑木耳泡发、洗净、去蒂、撕成小瓣，红枣用温开水泡发，洗净去核，放入沙锅，加适量水，大火煮沸后加黑木耳，改用小火煨煮１小时，待黑木耳煨烂、汤汁黏稠时调入红糖。
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早晚分服。
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功效：有助滋阴养血、活血降压。
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3香蕉皮冰糖水：每天喝两次香蕉皮含有多糖、蛋白质、维生素C等营养成分，还有一种能抑制真菌和细菌滋生的有效成分——蕉皮素。
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而巧用香蕉皮，能够帮助降低血压。
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做法：把香蕉皮和冰糖一起加水煎炖，每天喝两次。
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功效：有扩张血管的作用，可以辅助降血压、防治中风和心绞痛。
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4花生壳煎水：每天喝三次天津药物研究院副研究员*珠表示，花生壳营养成分含量高，虽然多作为饲料和肥料，但也有药用价值。
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中医认为，花生壳性平味淡、无毒，可以敛肺止咳。
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现代研究表明，其药用成分主要是*酮类化合物，以木犀草素、圣草酚为代表。
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木犀草素有降血压、降血脂、抗菌和治疗冠心病的作用。
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因此，用花生壳煎水辅助治疗早期高血压、高血脂，有一定的科学依据。
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需要注意的是，有些人服用后可能出现胃肠不适，因此，最好饭后半小时服用。
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做法：用干的花生壳50～克，洗净后放砂锅里，加适量清水煎煮，去渣取汁，每天三次当茶饮，一个月为一个疗程。
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功效：辅助治疗早期高血压。
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5芹菜籽熬汤：一日三杯江苏省中西医结合学会亚健康专业委员会主任委员张明表示，芹菜籽中含有的芹菜碱具有降压安神的作用。
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大蒜中的蒜素也有降压降脂的作用，但要注意的是，大蒜或蒜素补充剂不能替代降压药。
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建议使用前先咨询有食疗经验的中医师，看自己是否适合。
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做法：芹菜籽一两，用纱布包好，加10斤水煎汤，早、中、晚各饮1杯。
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6小药茶降压做法：取决明子、*参各8克，山楂片10克，绿茶4～5克，用开水冲泡当茶饮。
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北京中医药大学养生室教授张湖德解读，这个偏方对于肝火旺、肝风内动引起的高血压比较有效。
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此类高血压的主要症状是血压升高后，伴有头痛、头晕、口苦、舌苔*等症状。
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这个偏方具有清肝降压、明目的作用，其中的*参有益气养阴的功效，决明子可清肝明目，山楂有助于活血化瘀、消食。
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要提醒大家的是，脾胃虚寒、体质虚弱、大便溏泄者和孕妇不宜使用决明子。
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气滞、怒火盛者忌用*参。
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此外，此方可作为辅助治疗手段，不能替代药物降压。
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降血压要靠药物，但一些食物也有辅助降压的效果。
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这些用简单药材或食材制成的降压小妙方，简单得令人意想不到，快告诉身边有需要的朋友吧！
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