吃什么补血？推荐最好的补血食谱
很多女性都有着不知道如何补血的烦恼，为了不试试饮食的方法呢？补血能让女性气色更好，脸色更加红润迷人。如果要通过饮食来补血，就要知道吃什么补血。这里有些补血的食谱，你可以尝试一下。 很多女性都有着不知道如何补血的烦恼，为了不试试饮食的方法呢？补血能让女性气色更好，脸色更加红润迷人。如果要通过饮食来补血，就要知道吃什么补血。这里有些补血的食谱，你可以尝试一下。 1.银耳红枣汤 银耳又称为 穷人的燕窝 ，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。 2.黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。 3.双红补血汤 红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。 试试这些补血食谱，如果搭配恰当，补血的功效就会大大提高。通过的介绍，大家对吃什么补血也有了一定的了解，更多这方面的知识，还可以看看：女性患了贫血吃什么可以补血？
