全国高血压日高血压患者需牢记10种降 [复制链接]

10月8日是第18个全国高血压日，患了高血压，自然要降血压，除了按时吃降压药，定期监测血压外，日常饮食也要注意，多吃降血压的食物，比如芹菜、葱等。

芹菜

有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。

葱

常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效，能减少胆固醇在血管壁上的积淀。

洋葱

有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。

醋

患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。

海带

能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。

花生

用花生仁(带红衣)浸醋1周，酌加红糖、蒜和酱油，早晚适量服用，1～2周后，一般可使高血压下降，花生壳个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效亦显著。

黑木耳

用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。

绿豆

绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

罗布麻茶

罗布麻茶辅助治疗高血压已经被公认了，罗布麻泡茶喝对高血压、高血脂有较好的疗效，尤其对头晕症状、改善睡眠质量有明显效果，同时具有增强免疫、预防感冒、平喘止咳、消除抑郁、活血养颜、解酒护肝、软化血管、通便利尿等功效，对以上症状有80%以上的疗效。

杜仲雄花茶

杜仲是世界公认的天然降压中药。杜仲雄花主要营养成分：杜仲*酮(槲皮素)、绿原酸、京尼平苷酸、桃叶珊瑚苷等天然活性物质，硒、锌、钙、镁等多种矿质元素，维生素E、维生素B、维生素C等天然维生素及18种人体必需氨基酸和非必需氨基酸。有很好的强肝补肾作用，可提高身体机能，从而达到提高自身调节血压血脂的能力。可用于高血压、高血脂的辅助治疗。